精油ペパーミントは夏の万能アロマ
気分を明るくリフレッシュし、快活にする作用があるペパーミント。
集中力アップ・リフレッシュや、頭の疲れを回復させる他、
身体の冷却作用があり、ほてりやのぼせに効果があると言われています。
また胃のトラブルなどにも使用される、万能アロマです。
この季節ですと特に、
・身体の冷却作用
・気分爽快
・虫除け/消臭 などに活用できます。
ペパーミントで快適♪ 爽やかな入浴方法
夏は”シャワーのみ”は夏バテの原因に
外気温が高いと、身体が冷えている事に気付かず「冷え性」になることも。
蒸し暑くても身体はしっかりと湯船で温め「冷え」を解消しましょう。
夏の無自覚の冷えは、「自律神経」のバランスや
「体液(血液など)の循環」を滞らせ、夏バテや夏太りの原因となります。
1日の終わりにしっかり冷えを解消し、だるさを解消しつつ
かつ爽やかに眠りにつきましょう。
入浴レシピはカンタン
湯船に精油を垂らし、よく混ぜるだけ
水より軽い精油は水面に浮かびやすく、部分的に濃度が濃くなります。
入浴前に規定量を湯船にたらしたら、よく撹拌しましょう。
バスソルトなどに精油をたらしてから湯船に入れると
精油だけが水面に浮かずにすむのでオススメです。
・ペパーミント ３滴
・レモン or オレンジ 2滴
・ローズマリー or ユーカリ1滴
・ペパーミント 2滴
・ラベンダー 2滴
・ゼラニウム or ローズ or ベルガモット 2滴
クインエッセンス社のペパーミント
ペパーミント
アロマテラピーの専門ブランド
クインエッセンス社の精油
・ペパーミント 2滴
・サイプレス or ジュニパー 3滴
・ゼラニウム 1滴
ゆったりと身体を温めても、湯上がり爽やかな気分になれますので
ぜひ、お試しくださいね。
乾燥肌や敏感肌の方は
植物油(スキンケア用のキャリアオイル)や、蜂蜜。
小さじ1杯に、あらかじめ精油を混ぜ、それを湯船に溶かしましょう。
さらに爽やかさを求める方は
ペパーミントのハーブウォーター（芳香蒸留水）を
湯上がりの手足に直接ぬって、ひんやり感を楽しむ方法もあります。
こちらは手軽にナチュラルなコスメストアで手に入れることができます。
アロマテラピーは難しくありませんが、いくつか基本的な注意点をご紹介します。
（1）精油の原液を直接体につけない
（2）飲用しない
（3）アレルギー体質の方はアレルギーテストをする
（4）エッセンシャルオイルは冷暗所で保管し、一度開封したら1年以内を目安に使い切る
（5）エッセンシャルオイルは薬ではないので、重篤な疾患がある場合は医師の診断を。
普通に利用していればトラブルはまず起こりません。楽しみながら生活に取り入れてみましょう。
