簡単マッサージでいたわりましょう。ー ハンドケア

Pocket

手は意外と疲れがたまるパーツ

ハンドクリームをぬる時にひと手間かけてケアしてあげましょう。手には足同様たくさんのツボがあります。
マッサージ時に意識して、ポカポカつるつるハンドを目指しましょう。

af9970047548_3



まずは全体にハンドクリームをたっぷりつけます


手のひらと甲、両面とも手首から指先に向かって軽く押しながらもみます。

ぎゅうぎゅうと押さずに、気持ちいいぐらいの強さを目安にしましょう。

次に指をもみます


再びハンドクリームをつけ、指のつけ根から指先に向けて、1本1本 指の脇の部分をプッシュ。
次にツメの根元・脇の部分を、軽くもみます。

最後に気になるツボをプッシュして


図を見ながら、またはマッサージしてて気になる部分を少し強めに
ギュ~~~…パッ!というリズムで1回3〜5秒、5回ほど押します。

handIllust



しばらくすると、指の先からポカポカを実感できるでしょう。


ポイントは「自分が気持ちいいと思える」こと。
それにより心地よいリラックス効果も得られるはずです。
日々の習慣にして、ポカポカつるつるハンドを目指しましょう。


☆自己流でなく、しっかりマスターしたい方はこちらを参考に。


Pocket

This entry was posted in BEAUTY(オーガニック・ナチュラルコスメ) and tagged , , . Bookmark the permalink.