効果的な紫外線対策ができる「UVインデックス」をご存じですか?

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UVインデックスの見方を知っておけば紫外線対策に悩まない

世界保健機関(WHO)ではUVインデックスをもとに紫外線対策をすることをすすめています。世界共通のこの指標は、日本では環境省の「紫外線環境保健マニュアル※」内で服装など具体的な対処方法が語られています。
※[PDF]紫外線環境保健マニュアル 2008年改訂版

UV指標は1〜11+まで。

太陽から放射され地上に達する紫外線の量は、上空のオゾンによる吸収、空気分子による散乱、エーロゾルによる散乱・吸収、地表面の反射などの影響を受けて変化します。
その中で地上に到達する波長別の紫外線強度と人体への相対的な影響度をもとに計算しているのがUVインデックスです。
UV指標は1から11まであり、11以上は11+として表しています。

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出典:気象庁 UVインデックスとは

このUV指数をもとに、外出時の服装や日焼け止めの有無を決めていきます。気象庁では天気予報などと一緒に紫外線情報をを発表していますが、より詳細なものは「気象庁のサイト」で確認することができます

気象庁 紫外線情報分布図

日本にはまだ紫外線教育が「ない」?

なんとなく紫外線はよくないイメージはありますが学校などで教わることはありません。
オセアニアや米国など日本より紫外線量が多い国では1990年代から紫外線教育が行われています。現地のテレビなどをみていると「バーンタイム(Burn Time)」情報が天気予報などと一緒に流れます。これはそのまま「陽にあたってよい時間」を意味します。

アメリカ環境保護局(EPA)では、「SunWiseプログラム」という紫外線対策を1998年から立ち上げ、特に子供たちを紫外線の被害から保護 … カナダに於いても、天気予報で紫外線警報により、1992年からバーンタイム情報を流して注意を喚起しています。
子供の紫外線対策(諸外国)子供用サングラス選び方

「UVインデックス」と「バーンタイム」をもとに日々の紫外線対策を行います。例えば「帽子をかぶらないなら遊んではだめ(ノーハット、ノープレイ!)」などの標語をかかげ、「日焼け止め」「長そで着用」「サングラス着用」のタイミングを子どもの時から教育しています。

いつでもUVインデックスが確認できる
日焼け止めのSPF値/PA値も教えてくれる「紫外線対策アプリ」を活用

毎回気象庁の情報をチェックできない時は、スマートフォンアプリを利用するのもよいでしょう。

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ネスレUV予報 カテゴリ: 天気 / 現在の価格: 無料

UVインデックス視覚的にみせ、どのような日焼け止めを選べばいいのかも簡単に分かります。また、一週間予報がありますのでお出かけ前に参考にできます。
なんとなく…ではなく、UVインデックスを確認して日頃の紫外線対策をしっかり行っていきましょう。

こちらの記事のおすすめです。—– 紫外線、UVA(A波)とUVB(B波)はどう違うの?

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【SPF値/PA値別】ノンケミカルな日焼け止め。
オーガニックで肌をやさしく紫外線から守りましょう。
緑が色濃くなる季節。まぶしい日差しとともに、
紫外線量もぐぐっと増加。日焼けをしてしまう前に、肌にやさしいUVケアを。

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