メントールの爽やかな風味が特徴の「ペパーミント」。ハーブティやお菓子・飲み物に頻繁に登場するこのハーブの効果をみてみましょう。

ハーブティにして、気分リフレッシュ。

メントールの爽やかな風味が特徴の「ペパーミント」。
ハーブティやお菓子・飲み物に頻繁に登場するこのハーブは、スペアミントとウォーターミントの交配種です。

ウツウツ、イライラなど。高ぶった気持ちを抑える効果があるといわれています。
また、一方で眠気を覚まし、頭をスッキリさせる作用があるので、仕事や勉強の時に飲用するのもよいでしょう。

食べすぎや消化不良にも

清涼感・爽快感ある香りが特徴のペパーミント。
食べすぎや消化不良による胸やけを、スッと緩和してくれます。珈琲を多く飲む人にもよいでしょう。

アロマとしてのペパーミント

心への作用は？
集中力アップ・リフレッシュ
脳を刺激し集中力を高め、さらに頭の疲れを回復させると言われています。
気分を明るくリフレッシュし、快活にする作用もあります。ショック時の簡単な応急にも使用できます。

身体への作用は？
胃もたれ、風邪、ほてり、胃もたれやむかつき、乗り物酔いや吐き気など。風邪の予防や、ひき始めにも◎。
ほてりやのぼせの症状にも効果があると言われています。

ペパーミントを使ったアロマレシピ

ペパーミントのみをティッシュに1～2滴たらしてそばに置いておくのも良いですが、下記のように他の精油と合わせて入浴に使うのもおすすめです。特に夏は爽快感がアップしリフレッシュ効果も高まります。

◎ ペパーミントで快適♪ 爽やかな入浴方法 – 朝

《ひんやり、リフレッシュ 朝、さっぱり！》
　・ペパーミント　３滴
　・レモン or オレンジ　2滴
　・ローズマリー or ユーカリ1滴

◎ ペパーミントで快適♪ 爽やかな入浴方法 – 夜

　《ひんやり、リラックス　夜、ぐっすり！》
　・ペパーミント　2滴
　・ラベンダー　2滴
　・ゼラニウム or ローズ or ベルガモット　2滴

この他、お料理・入浴剤などさまざまに活用できるので、常備薬のように家庭にあってもよいかもしれませんね。

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Ethical memo：
ハーブ名　：ペパーミント（peppermint）
学　名　　：Mentha piperita
特　徴　　：シソ科・多年草
原　産　地：アメリカ　ほか
栽　培　　：湿り気がある土地、少し日陰でも栽培可能

ハーブティ・アロマテラピー基本注意事項
ペパーミントは妊娠中・授乳中は使用をさけてください(または飲み過ぎないでください)。睡眠をさまたげる可能性があるので、夜の使用はさけた方がよいでしょう。
アロマを肌につけるのは、刺激が強いので控えてください。現在医師の治療をうけている方は、医師に相談の上ご使用ください。